Faire du Yoga à Bois-Colombes
Corpore Sano Academy propose de nombreux cours de Yoga à Bois-Colombes! Retrouvez nos séances de Yoga à la Maison des Jeunes (50 rue Raspail) et dans notre salle Bruyères (22 avenue de l’Europe).
Vous pouvez réserver vos séances ici : https://www.corporesano-academy.fr/reserver-cours-collectif
Ou directement depuis notre application mobile !
Cette activité ultra-complète prend soin à la fois de votre corps mais aussi de votre esprit. On vous encourage à venir tester plus à pratiquer régulièrement le Yoga avec nous !
Qu’est-ce que le Yoga ?
Vous avez certainement déjà entendu parler autour de vous d’un proche qui fait du Yoga, mais vous ne savez pas trop le contenu d’un cours ? Des postures ? De la méditation ? De la respiration ?
On peut définir le Yoga comme une discipline physique et mentale visant à harmoniser le corps et l'esprit par le biais de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama), et de méditation. Le Yoga peut être pratiqué au sol sur un tapis et parfois avec des accessoires comme des blocs ou des sangles pour faciliter certaines postures.
Qui peut pratiquer le Yoga ?
Avez-vous déjà testé ? Faut-il être obligatoirement souple pour faire du yoga ?
Quasiment tout le monde ! Les personnes sédentaires qui ont besoin de se détendre et de se renforcer, les adultes avec des problèmes de dos, les sportifs pour améliorer leur souplesse et leur équilibre, les enfants à partir de 14 ans, les personnes âgées en quête d’une activité douce, les femmes enceintes avec des postures adaptées.
Bref, vous l’aurez compris, le Yoga est fait pour vous !
Rejoignez nos cours pour faire du Yoga à Bois-Colombes !
Qui a inventé le Yoga ?
L’origine du mot « yoga » provient de « jug », une racine sanskrite très ancienne signifiant « le fait de relier, mettre ensemble », et concerne notamment le cœur, le corps et l’esprit. L’union se fait entre le soi universel et le soi individuel. On parle ici de liaison entre l’Humain et le reste de l’univers.
L’origine du yoga nous vient d’Inde, et son histoire est intimement liée à la culture indienne. Cette activité a été créée afin de permettre aux êtres humains d’atteindre rapidement le bonheur et l’harmonie dans leur corps et leur âme.
Il est difficile de dire précisément quand le yoga a été créé. Toutefois, certains archéologues auraient trouvé des figurines révélant des postures de yoga, vers 5 500 av. J.-C..
C’est dans les Upanishads, des textes spirituels rédigés par des sages, que ceux-ci font mention de pratique de séances fixes dédiées à la méditation, ou à la concentration sur le mouvement du corps et sur la respiration. Le yoga apparaît ensuite dans de nombreuses œuvres spirituelles indiennes, et il est constamment question de discipline unissant le corps et l’esprit.
Patañjali, le créateur des yoga-sûtras
Pour remonter aux origines du yoga, il faut voyager jusqu’en 200 av. J.-C. et partir à la découverte de Patañjali, qui n’est autre que le fondateur de la discipline. Patañjali était connu pour ses écrits sur la médecine, mais également pour ses ouvrages portant sur le yoga. Selon la légende, Patañjali serait descendu des cieux en se réincarnant sous la forme d’un serpent, pour enseigner le yoga sur Terre et ainsi aider l’humanité. Il serait tombé entre les mains de Gonika, un sage qui implorait les cieux de lui donner un fils. Comme pour exaucer les vœux de Gonika, Patañjali s’est transformé en petit garçon, que le sage adopta.
Faire du Yoga à Bois-Colombes va vous permettre de clairement vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit !
Quels sont les principes fondamentaux du Yoga ?
Le Yoga repose sur plusieurs principes essentiels qui visent à créer une harmonie entre le corps et l'esprit :
1. ASANAS (POSTURES)
- Les postures physiques qui améliorent la souplesse, la force et l'équilibre du corps.
2. PRANAYAMA (RESPIRATION)
- Techniques de respiration qui augmentent la capacité pulmonaire et équilibrent l'énergie vitale.
3. DHYANA (MÉDITATION)
- Pratique de la méditation pour calmer l'esprit et développer la concentration.
4. YAMAS (RESTRICTIONS ÉTHIQUES)
- Les principes moraux comme la non-violence, la vérité et la modération.
5. NIYAMAS (OBSERVANCES)
- Les disciplines personnelles comme la propreté, le contentement et l'auto-discipline.
6. PRATYAHARA (RETRAIT DES SENS)
- La pratique de détourner les sens des distractions extérieures.
7. DHARANA (CONCENTRATION)
- La pratique de la concentration mentale intense sur un seul point ou objet.
8. SAMADHI (ÉTAT DE LIBÉRATION)
- L'état de conscience suprême et de paix intérieure totale.
Comment doit-on se placer pour pratiquer le Yoga ?
Voyons désormais les principes de base pour une pratique correcte :
1. L'ALIGNEMENT DU CORPS
- Il est crucial d'aligner correctement les différentes parties du corps pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits des postures.
2. LA RESPIRATION CONSCIENTE
- Chaque mouvement doit être synchronisé avec la respiration. La respiration est lente et profonde, principalement par le nez.
3. LA STABILITÉ ET LE CONFORT
- Trouver un équilibre entre l'effort et la détente dans chaque posture.
4. L'ANCRAGE
- Se sentir enraciné dans la terre, surtout dans les postures debout.
5. L'ÉCOUTE DE SON CORPS
- Pratiquer en étant à l'écoute de son corps et en respectant ses limites.
Pourquoi faire du Yoga à Bois-Colombes avec nous ?
Les bénéfices sont nombreux :
Harmoniser votre silhouette
Améliorer votre souplesse et votre équilibre
Redécouvrir votre corps
Renforcer vos muscles en douceur
Éviter les problèmes de dos
Être plus détendu, moins stressé
Assouplir les articulations et les muscles
Corriger les mauvaises postures en optimisant l’alignement, la coordination, l’équilibre
Réduction de l’anxiété
« Le yoga est le voyage de soi, à travers soi, vers soi. » – La Bhagavad Gita
Le Yoga permet véritablement d’améliorer votre condition physique et mentale générale !
Comment se déroule un cours de Yoga à Bois-Colombes ?
Chez Corpore Sano Academy, les cours de Yoga durent environ 55 min.
· Un échauffement pour débuter
On démarre par des exercices de respiration et de légers étirements pour préparer le corps et l’esprit à la séance.
· Un enchaînement de postures
Une fois bien échauffé, vous allez enchaîner plusieurs postures variées en écoutant les consignes données par votre enseignant. Les postures peuvent être statiques ou dynamiques et peuvent inclure des accessoires.
· Des étirements et une relaxation pour conclure
Après avoir enchaîné les postures, on termine par des étirements et une phase de relaxation profonde. Cela permet au corps de se détendre et à l’esprit de se calmer.
Quelques noms de postures de Yoga :
Vrksasana, Dandasana, Adho Mukha Svanasana, Garudasana
Que faut-il apporter pour sa séance de Yoga à Bois-Colombes ?
À l’Académie, il faudra simplement venir en tenue sportive confortable avec une grande serviette et une gourde. Vous pouvez pratiquer pieds nus.
Où pratiquer le Yoga à Bois-Colombes ?
Nous vous proposons plus de 15 cours de Yoga dans la semaine à Bois-Colombes !
Vous pourrez retrouver des cours de Yoga à la Maison des Jeunes située au 50 rue Raspail au cœur de la ville de Bois-Colombes, à 5 min de la gare. Cette grande salle avec parquet, miroir et de grandes baies vitrées vous plaira sans hésiter !
Notre second lieu de pratique est à la salle Bruyères située au 22 avenue de l’Europe. Située au cœur du quartier des Bruyères, elle est à 5min à pied de la gare de Bécon. Cet espace de 75 m² avec parquet, miroir et climatisation vous permettra de pratiquer le Yoga en toute quiétude !
Quand faire du Yoga à Bois-Colombes ?
Nous vous proposons des cours le matin, le midi, le soir, en semaine et le week-end ! Vous retrouverez le planning de l’ensemble de nos cours sur ce lien : https://www.corporesano-academy.fr/reserver-cours-collectif
Vous pouvez également réserver via notre application mobile.
À quel rythme faut-il pratiquer ?
Comme toute activité physique, le but est de rester constant et de bouger régulièrement. Le Yoga peut être pratiqué sans modération ! Nous vous conseillons de pratiquer au minimum deux fois dans la semaine pour ressentir les bienfaits de la méthode.
Quels cours de Yoga choisir ?
Nous avons 5 enseignants différents qui proposent des cours de Yoga dans notre structure à Bois-Colombes. Chaque professeur a sa pédagogie et propose des niveaux adaptés à tous. N’hésitez pas à tester les cours pour choisir ceux qui vous conviennent le mieux !
Nous vous proposons des cours de :
- Yoga tout niveaux
- Yoga niveau 2
- Hatha Yoga
- Yoga dynamique
- Yoga Yin
- Yoga Renfo
Quelques définitions :
Hatha Yoga :
- C’est le type de yoga le plus répandu. C’est également le plus populaire et celui qui est le plus pratiqué. Il combine le souffle, les postures et la méditation qui conduisent ainsi à un éveil spirituel.
- C’est le type de yoga le plus zen, il est considéré comme le plus traditionnel. Les postures doivent être réalisées en étant concentré pour pouvoir aligner parfaitement son corps. Le maintien des différentes postures permet de tonifier le corps en profondeur, mais également discipline l’esprit. Le bienfait se ressent sur un excellent équilibre entre le corps et l’esprit.
Yoga dynamique ou Vinyasa :
- Enchainement des mouvements de manière dynamique coordonné par la respiration. La maîtrise du souffle, composante importante dans la pratique du yoga, prend ici toute sa dimension.
- C’est plutôt un yoga dynamique et il est apprécié pour son côté plus sportif que le yoga traditionnel. Plus sportif que le Hatha Yoga, le Vinyasa s’adresse néanmoins à tout public puisque rien n’est imposé. Ainsi, c’est l’expérience et la maîtrise qui vont guider les différents enchaînements entre les postures que vous enchaînerez. Il va vous permettre de tonifier votre corps, mais également de jouir d’une saine dépense physique.
Yoga Yin :
- Type de yoga contemporain né dans les années 70, le yin yoga tire son essence contemplative des arts martiaux. Lent et doux, il travaille le maintien des postures.
- À la différence du hatha yoga qui peut être « yang », et donc actif, le yin yoga axe le travail sur le relâchement complet du corps et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs. Le panel de postures pratiquées est donc adapté à un relâchement profond et les asanas qui nécessitent un effort ou l’engagement du corps contre la gravité ne font pas partie du répertoire.
Est-ce que le yoga fait maigrir ?
Bien sûr, faire du yoga contribue à la perte de poids, à condition de pratiquer régulièrement, d'allier yoga doux et dynamique et de le coupler à une alimentation saine et équilibrée. Au même titre que n'importe quel sport réellement !
Donc oui, le yoga permet de brûler des calories, de tonifier et donc affiner la silhouette mais il est surtout une manière de se sentir plus en harmonie avec son corps.
Envie de pratiquer chez vous ?
Nous nous déplaçons chez vous pour un cours privé individuel ou en binôme. Contactez-nous pour en savoir plus !
Vous pouvez également pratiquer en regardant les nombreuses vidéos de Yoga présentes sur notre chaîne Youtube : https://www.youtube.com/corporesanoacademyL’idéal pour pratiquer chez soi ou en vacances !
Envie de tester le Yoga à Bois-Colombes ?
Avant de vous engager, vous pouvez faire une séance d’essai dans une de nos 2 salles (Maison des Jeunes, salle Bruyères). Le cours d’essai est à 12 euros et vous pouvez le régler directement en ligne ici : https://www.corporesano-academy.fr/reserver-cours-collectifou sur notre application.
Venez faire une initiation au yoga !
Quels sont les tarifs ?
Vous retrouverez l’ensemble de nos tarifs ici : https://www.corporesano-academy.fr/tarifs
Chez nous pas d’abonnements où vous êtes débités même si vous ne venez pas ! Vous payez uniquement ce que vous consommez ! Avec votre pack cours collectifs, vous avez accès aux cours de la Maison des jeunes, de la salle Bruyère et en extérieur ! Vous avez juste à réserver 1min avant votre cours !
Tu préfères tester le Pilates? Retrouve notre article complet sur le sujet: https://www.corporesano-academy.fr/post/pilates-bois-colombes
Pourquoi tu dois absolument faire du Yoga avec Corpore Sano Academy ?
Dans cet article, nous t’avons présenté tous les bénéfices de la pratique du Yoga. Nous espérons que l’on t’a convaincu d’essayer cette magnifique activité !
Chez nous, tu vas pouvoir progresser en toute sécurité dans une ambiance conviviale ! Le top est de pouvoir avoir un large choix de créneaux et de choisir une salle proche de chez toi et facilement accessible. De plus avec notre nouvelle application, réserver son cours est un jeu d’enfant !
CORPORE SANO ACADEMY LA RÉFÉRENCE DU YOGA À BOIS-COLOMBES !
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